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“圆头包胶哑铃锻炼胸肌的方法”参数说明
| 是否有现货： | 是 | 认证： | ISO9000 |
| 重量规格： | 10 kg | 材质： | 铸铁 |
| 型号： | ZZY-Y0008 | 规格： | 10 |
| 商标： | 中泽园 | 包装： | 纸箱 |
| 产量： | 22222 |
“圆头包胶哑铃锻炼胸肌的方法”详细介绍
名称：圆头包胶哑铃
型号：ZZY-Y0008
颜色：黑色
圆头包胶哑铃规格： 2.5kg-50kg 每支递增2.5KG
正确举哑铃的动作应是———站立或坐姿均可，背部挺直，双手握哑铃，分开双臂使上臂与地面平行、小臂与地面垂直，这就是初始位置，跟投降的动作很像；靠肩部发力将哑铃推向头顶上方，运动轨迹呈弧线，注意两只哑铃不要碰撞在一起；在肘部完全伸直前停止上举、转做较慢的有控制的下放动作，返回到初始位置时即停止下降。一般做3～4组，每组10～15次。
哑铃推举中的杠铃推举、机械推举，都能够较全面地锻炼肩部肌肉群；用哑铃做侧平举、前平举、俯身侧平举，分别能比较独立地锻炼肩部肌肉的前、中、后三个部分。举哑铃锻炼肩部不要过于频繁，给它较长的休息时间，反而能取得更好的效果。
型号：ZZY-Y0008
颜色：黑色
圆头包胶哑铃规格： 2.5kg-50kg 每支递增2.5KG
正确举哑铃的动作应是———站立或坐姿均可，背部挺直，双手握哑铃，分开双臂使上臂与地面平行、小臂与地面垂直，这就是初始位置，跟投降的动作很像；靠肩部发力将哑铃推向头顶上方，运动轨迹呈弧线，注意两只哑铃不要碰撞在一起；在肘部完全伸直前停止上举、转做较慢的有控制的下放动作，返回到初始位置时即停止下降。一般做3～4组，每组10～15次。
哑铃推举中的杠铃推举、机械推举，都能够较全面地锻炼肩部肌肉群；用哑铃做侧平举、前平举、俯身侧平举，分别能比较独立地锻炼肩部肌肉的前、中、后三个部分。举哑铃锻炼肩部不要过于频繁，给它较长的休息时间，反而能取得更好的效果。
